天下現金38kky.com

【早安健康／吳慧禎、張承宇報導】疾管署監測資料顯示，國內流感疫情持續上升。公費四價流感疫苗第三階段自元旦起開打，但疾管署分析近4週流感病毒抗原性發現，B型流感的流行株和疫苗株竟是0％吻合。 三價疫苗、四價疫苗，哪裡不一樣？ 疾管署副署長羅一鈞接受《中央社》記者採訪時說，流感病毒很多種，B型流感分為2大品系，過去3價疫苗只能選擇其中一種，因此有50％猜錯的機會。正因為每年幾乎都為了流感疫苗有沒有猜中病毒型別而苦惱，今年的公費疫苗升級為4價，將2種品系都含括在內。 那麼，今年疫苗又為何出現「病毒吻合度0％」這個數據？他解釋，世界衛生組織WHO每年選株時，是從各地的病毒株中挑出今年的代表株來製作疫苗，目前台灣發現的B型流感病毒株和WHO選出的代表株在抗原上不相似，坦言會影響疫苗效果，但也強調，因病毒仍屬於同一種品系，還是有60至70％保護力，請大家不用擔心。疾管署防疫醫師鄒宗珮接受媒體採訪時也說，最近流感重症或死亡的個案，80％～90％以上都沒有打疫苗，因此無論如何，有打疫苗還是有更好的保護力。 對此，台大醫院小兒科主任、感染症醫學會理事長黃立民則認為，疫苗病毒株和流行株的吻合度決定交叉保護力，若是0％吻合「大概就沒什麼保護力」，只對於預防A型流感有效果，擔心投資報酬率大打折扣，B型流感恐釀流行。尤其在過年期間要格外注意流感高峰期，為求自保，還是做好防護措施為要。 除了打疫苗，也要增強免疫力，從源頭預防流感 說到底，為了足夠防護，疫苗還是不能不打，但除此之外最好也要從源頭預防自己得流感，維持自己的免疫力，尤其最近早晚溫差相當大，如溜滑梯般下滑的氣溫曲線，要小心免疫力是否也跟著漸漸低下，讓感冒病毒趁隙而入呢？營養師提醒，睡眠不足、缺乏運動、壓力大、勞累、生活作息不規律等都是免疫力降低的因素，而飲食失衡也是一大主因。飲食看似稀鬆平常，但身體的警訊，往往在吃得不夠均衡時出現。 專業營養師網站《營養師帶你吃外食》就指出，許多營養素都與免疫息息相關，如蛋白質、維生素 A、維生素 B 群、維生素 C、維生素 D、維生素 E、鋅、硒、鐵、銅……等，不是吃某種特定類別的食物就行！每一類食物都有相對應提升免疫力的元素，缺一不可，因此，耳熟能詳的均衡飲食才如此重要，每天都要吃到各式各樣、五顏六色的食物，不是沒有道理的。 「營養師，我也每天都吃很多種的東西啊？像是飲料、麵包、餅乾，怎麼還是感冒？」營養師Emma強調，食物也就是泛指的原本型態食物（又稱原型食物），意指沒有經過任何的加工。食品，則是食物經過加工程序之後的成品。食品科技進步，也象徵著更多的加工技術運用在食物上。比如說小麥製成麵條、新鮮魚肉做成魚丸。過程中，不外乎經過破壞，再加入額外的糖、油、鹽、食品添加物等。特別是在破壞的過程中，就會流失許多的營養素。因此在選擇時，不妨可以原型食物多過於加工食品。 為什麼天氣冷，免疫力跟著下降了？小心腸道營養缺貨中！ 為什麼每次到了冬天，感冒的人就特別多？白天暖陽高照、晚上又冷風颼颼，劇烈溫差讓身體開始不太對勁，甚至總覺得自己隨時可能會感冒，是不是免疫力也跟著冬眠了呢？原來，我們的免疫力和腸道息息相關，當腸道缺乏一種特定的重要成分，就可能讓腸道菌群紊亂，使免疫力也跟著降低，讓病菌甚入侵的機率大增。 你或許也發現，天冷體溫下降時很容易感冒，日本抗老專業醫師齊藤真嗣表示，這是因為人體的血液之中有著能排除異物、病菌的白血球，但若是體溫下降，會讓體內血液流動變差，而身體即使能發現體內有異物，白血球卻也難以用最快的速度抵達並且驅逐之，我們就容易被病菌感染而生病感冒。 而且齊藤真嗣更指出，不僅是針對來自外界的病菌，免疫細胞也會攻擊、殺死由體內生成的癌細胞，所以保持體內免疫力良好，除了抗病菌以外，也對預防癌症有正面幫助。 針對提高免疫力的方法，日本節目邀請日本國立感染症研究專家、醫學博士分享抗感冒食譜！請繼續看下一頁 因此，在寒冷的天氣裡，提高免疫力更顯重要，而針對提高免疫力的方法，日本節目邀請到日本國立感染症研究所感染病理部部長、醫學博士長谷川秀樹進行解說，長谷川秀樹也大方分享了一個超強的抗感冒食譜：香蕉奇異果優格綠拿鐵。 長谷川秀樹解釋，因為免疫系統與腸道息息相關，想要維持腸道功能的健康，保持腸道中的菌群在良好的狀態相當重要，這道食譜中的優格能幫助增加腸道益菌，而香蕉以及優格豐富的膳食纖維則能成為腸道細菌的餌食，一起吃能讓整腸效果更佳。 平常均衡飲食就是抗感冒的好方法，長谷川秀樹更進一步指出整腸和免疫力的關聯：我們的鼻子、喉嚨、胃腸有著共同的免疫系統，而透過調整腸道環境，就可能有助於改善黏膜健康，幫助預防流感。今年東京大學的研究小組就曾進行動物實驗，發現透過改善實驗小鼠腸道環境，也有助於提高已被感染流感小鼠的免疫力。 日本醫學博士濱中聰子也指出，優格中的乳酸菌能提高腸道菌群的多樣性，腸道菌群會和宿主形成複雜的相互作用，簡單地說，更加多樣化的腸道菌群種類，也將會排出更多樣化的代謝物，這對維持人體健康是有正面幫助的，能幫助提高人體的免疫力。 整腸抗病！「香蕉奇異果優格綠拿鐵」這樣做美味又健康 材料 做法 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾h漫痴漢聊天室 成人電影 sogo論壇 通博輪盤 美女遊戲 免費手機鈴聲下載 色熟女交友聯誼 免費一夜情聊天室 線上博弈 台灣線上遊戲 18成人 色av女優 聊慾型變態 免費網愛聊天室 龍筋保養吹吹樂 賓果遊戲 免費辣妹影音視訊聊天網 通博百家樂 水果盤遊戲 拉霸遊戲 免費成人交友 85cc成人片 線上賭場 9州博彩 伊莉論壇 免費聊天室交友 色遊戲 免費視訊聊天 成人文章 色文約炮 網站遊戲 辣妹影片直播 色ut聊天室 影音視訊聊天室 免費正妹自拍 現金網 a漫h漫一起看 線上賭博遊戲 免費yam交友聊天室 辣妹護理師俱樂部影片 天下淫書亂倫小說網 夜未眠成人網 照片交友聊天室 帥哥美女火辣視訊秀 080聊天室 做愛康健之日常 美女交友 85cc免費影城 九州娛樂城 免費視訊妹 情色聊天室 色a片免費看 通博運彩分析 台灣博彩 殺很大視訊聊天室 視訊美女 美女情色影片下載 免費遊戲 美女寫真 歐博百家 試玩賭博 性愛 線上骰子 色080視訊聊天室 情趣按摩棒 線上視訊美女 深夜大主廚 真人博弈 21點輪盤 線上看a片直播a片下載 交友留言板 免費a片 線上博彩遊戲 網路主播影音視訊秀 情色a片 色色来做爱 火辣辣天堂 成人無碼DVD光碟 賭博遊戲 視訊網愛聊天 080視訊聊天室 名星露點走光照 賣淫援交 線上輪盤 日本美女寫真集 電話交友聊天室 辣妹護士俱樂部影片 免費絲襪美腿 百家樂 色18成人 賣淫貼圖區 性感正妹美女照片 快速提款 美腿 情色影片線上免費看 成人搏奕 色情漫畫 網路正妹 免費照片交友 色色網 a片下載